Kropsterapi

DinKropsEnergi ved Lene Githa Hansen

Hvad er kropsterapi

Kropsterapi er en dybdegående og pulserende behandlingsform, der hjælper med at løsne spændinger og frigøre blokeringer og følelser, som har ophobet sig i kroppen.

Kropsterapi er som navnet siger; “terapi for kroppen”, og arbejder både med krop og sind og reducerer stress, uro og fysiske smerter.

Du vil opnå balance, ro og velvære – både fysisk og mentalt.

Jeg skræddersyr en behandling til dig

Ingen krop er ens. Derfor tilpasser jeg altid behandlingen efter dit behov og kombinerer forskellige teknikker, som:

Dybdegående massageteknikker
Akupressur og zonetryk
Pulsering og afspænding af muskler og led
Fokus på åndedrættet og samtale efter dit behov

Jeg finder årsagen, ikke kun symptomet

Som kropsterapeut hjælper jeg dig med at finde frem til årsagen bag dine smerter. Det sted, du mærker smerten, er nemlig ikke altid dér, problemet er startet. Jeg arbejder med kroppen som en helhed, hvor både spændinger og følelsesmæssige påvirkninger hænger sammen.

Stress, angst, sorg eller vrede kan ofte sætte sig som fysiske spændinger og ubalance. Ved at arbejde med hele kroppen hjælper jeg dig med at give slip på det, der tynger og finde tilbage til mere ro og balance.

Mine behandlinger er for alle – men er især til dig, der føler dig stresset, opgivende eller “klemt” i hverdagen. Hos mig i klinikken i Taastrup og Ishøj bliver du mødt med nærvær, omsorg og ro, så du kan føle dig helt tryg.

Er du træt af at tale?

En del af af mine kunder har tidligere været hos psykolog, men ikke oplevet at få det meget bedre. Andre har svært ved at tale om deres følelser eller mangler forbindelse til kroppen. Her er kropsterapi gavnligt fordi der arbejdes direkte med kroppen i stedet for med ord og forklaringer. Det giver en vej ind i ro og bearbejdning gennem kroppen, særligt hvis det er svært eller udmattende at sætte ord på det man føler.

Er du i tvivl?
Hvis du er usikker på, om kropsterapi er det rigtige for dig, er du altid velkommen til at kontakte mig til en uforpligtende snak enten på telefonen eller sende mig en mail.

“Når kroppen gør ondt, låser eller spænder, er det tegn på en ubalance, som sætter sig i vores muskler, organer og energibaner”

✔ Ryg, nakke og skuldersmerter
✔ Lænd og iskias-smerter
✔ Stress, angst, depression
✔ Barndomstraumer
✔ Sorgbearbejdelse
✔ Fordøjelsesproblemer
✔ Hovedpine og migræne
✔ Selvværdsproblematikker
✔ Manglende energi

Sådan foregår en behandling

Første behandling varer 90 minuttter, hvor vi har tid til en samtale om det, du ønsker hjælp til. Jeg vil også spørge lidt ind til dit liv. Ud fra det, vi har talt om, sammensætter jeg en behandling, der er skræddersyet præcis til dig.

Efterfølgende behandlinger varer ca. 75 minutter.

Alle behandlinger indeholder:

Samtale: En status på, hvordan du har det og har haft det siden sidst

Kropsterapi: Fokus på behandling med pulserende massage, tryk, stræk og åndedræt. Hver behandling afsluttes med ca 5 minutters blid healing

Afrunding: Tid til at lande i kroppen igen efter behandlingen med et glas vand

Under behandlingen ligger du som udgangspunkt i undertøj under et varmt tæppe (hvis du er mere tryg med tøj på, er det naturligvis også en mulighed).

Det får du med dig hjem

Målet med min behandling er ikke kun her-og-nu lindring. Du vil opleve:

Fysisk lettelse: Større bevægelighed og færre smerter i muskler og led

Mental ro: Et nervesystem i balance og fornyet energi

Kropsbevidsthed: Du lærer at forstå din krops signaler og får gode råd til, hvordan du støtter dig selv og din proces fremover

Jeg brænder for denne behandlingsform, fordi jeg selv har oplevet, hvor hurtigt den rigtige behandling kan skabe positive forandringer – både fysisk og mentalt

Som behandler er jeg overbevidst om, at krop og psyke hænger sammen. Jeg behandler derfor helhedsorienteret og holistisk ud fra den overbevisning.

Gode grunde til at tage kontakt



Altid personlig og professionel behandling



Jeg værner om din intimitet og dine grænser



Tavshedspligt og fortrolighed - en selvfølge

Ring trygt 40 24 25 27

Forskellen på kropsterapi og klassisk massage

En traditionel massør fokuserer på afspænding af muskler og “det ømme punkt”, hvorimod en kropsterapeut også tager hånd om det, der ligger bag – både fysiske og følelsesmæssige ubalancer i kroppen. En massør bruger desuden olie til at behandle med, hvor en kropsterapeut arbejder i dybden ved hjælp af pulsering, tryk og brug af åndedrættet.

Kan kropsterapi hjælpe mod stress og angst?

Kropsterapi er et særdeles effektivt værktøj, hvis du kæmper med stress eller angst. Det er din krops måde at fortælle dig, at der er ubalance i dit liv, og vejen ud af stress starter altid med at lære at lytte til kroppens signaler igen.

Kroppen går i alarmberedskab

Når vi oplever stress eller angst, går kroppen i et konstant alarmberedskab. Det er en naturlig reaktion, men over tid bliver det udmattende og skadeligt. Stressen lagrer sig fysisk i dine muskler og led, hvilket ofte viser sig som:

Fysiske smerter: Vedvarende hovedpine eller spændinger i nakke og ryg.
Mentale symptomer: Tankemylder, forvirring og svært ved at koncentrere sig.
Følelsesmæssig ubalance: Let til tårer og en følelse af at være “tyndhudet”
Søvnbesvær: En krop, der ikke kan finde ro med urolig eller overfladisk søvn

Få plads til at trække vejret igen

Som kropsterapeut hjælper jeg dig med at afspænde kroppen helt i dybden, så dit nervesystem får lov til at falde til ro. Gennem behandlingen løsner vi op for de fysiske blokeringer, der holder fast i stressen.

Du vil opleve, at der bogstaveligt talt kommer mere plads i din krop. Når de fysiske spændinger slipper, falder tankemylderet til ro, og stressen eller angsten mister sit faste greb i dig. Det giver dig det nødvendige overskud til at geare ned og genfinde din naturlige balance

Hvad gør jeg som behandler?

Dæmper dit nervesystem og beroliger kroppen
Afspænder muskler og led
Arbejder med dit åndedræt, så kroppen genfinder sin naturlige balance
Vi taler sammen, så du forstår dig selv bedre
Finder årsagen til dine udfordringer
Giver dig værktøjer til hvordan du holder stressen eller angsten på afstand
Øger din kropsbevidsthed, så du mærker og handler på kroppens signaler.

Genfind din energi og balance

Jeg hjælper dig med at genfinde både din fysiske og psykiske energi. Sammen sætter vi fokus på, hvad der nærer dig, og hvad der dræner dig i hverdagen, så du kan skabe en holdbar forandring.

Hvis du har brug for en særlig nænsom tilgang, tilbyder jeg også en meget blid Stress Release-behandling. Den er målrettet dig, der har brug for fuldstændig ro til nervesystemet (du kan læse mere om dette under fanen Stress Release Terapi)

Når andre metoder ikke har virket
Jeg møder ofte klienter, som næsten har opgivet at få hjælp, fordi de har prøvet adskillige behandlingsformer uden mærkbar effekt. Fælles for dem er overraskelsen over, hvor stor en forskel kropsterapi gør – allerede efter den første behandling

En helhedsorienteret vej ud af stress
Min erfaring er, at et forløb med kropsterapi eller Stress Release er yderst virkningsfuldt, fordi du får “hele pakken”. Jeg kombinerer de mest effektive teknikker til at forløse stress, så du ikke kun får det bedre i øjeblikket, men genvinder kontakten til din egen styrke.

Du vil opnå:

Ingen eller langt færre smerter
Fornyet energi, glæde og overskud
Ro og balance
En velfungerende mave
Bedre søvn
Forståelse for hvad din krop fortæller dig
En tro på en stressfri hverdag.

Jeg behandler flere unge:

Ondt i kroppen, primært nakke/skuldre
Træthed
Hovedpine og koncentrationsbesvær
Menstruationssmerter
Stress og angst.

Kropsterapi til børn og teenagere i klinikken i Tåstrup og Ishøj

Børn og unge kan ligesom voksne opleve spændinger og smerter. Men deres kroppe er ofte endnu mere modtagelige over for behandling, fordi en ung krop reagerer hurtigere og kraftigere end voksnes.

Behandling på barnets præmisser

Jeg behandler både de følsomme og bekymrede børn og de børn, der er fyldt med krudt og har brug for hjælp til at finde ro. Behandlingen foregår altid med stor indføling og tålmodighed:

Blid tilgang: Jeg bruger blide tryk, pulseringer og stræk, der er tilpasset barnets behov.
Dialog og tillid: Jeg bruger tid på at tale med barnet om det, der optager dem i deres hverdag. Det er vigtigt for mig, at barnet føler sig set og forstået, og de ved, at de altid kan sige fra.
Kortere behandlingstid: For børn under 12 år varer en session typisk 30-45 minutter, da deres krop hurtigt optager behandlingen.

De unges følelser …

Teenageårene er en krævende overgangsperiode – både for den unge og forældrene.

Hvis det falder naturligt under behandlingen, taler jeg med den unge om deres tanker og følelser. Det kan være emner som:

Bekymring/Nedtrykthed
Ensomhed
Dårligt selvværd
Generthed/Forkerthed
Skole, mobberi, sociale medier etc.

Jeg hjælper den unge til at lande i deres krop og jeg oplever, at mange unge er glade for at tale med en udenforstående om det, der optager dem i deres liv. Alt er på den unges præmisser med respekt for deres grænser

Kroppens reaktioner på kropsterapi

Da behandlingen er dybdegående, arbejder den videre i kroppen i 2-3 dage.
Efter behandlingen kan nogen føle sig flyvende let, motiveret og energifyldt. Andre kan føle sig træt, men meget afslappet og vil måske have godt af at gå hjem og hvile sig. Dette er meget forskelligt fra person til person, men langt de fleste kan mærke en positiv forbedring allerede efter første behandling.

Har du gået med smerter og ubalancer igennem længere tid, har du formodentlig behov for flere behandlinger eller måske et længere behandlingsforløb for at komme smerterne til livs.

Det er vigtigt at drikke meget vand i timerne efter en behandling, da kroppen udrenser en masse affaldsstoffer. Optagelsen af ilt og næringsstoffer vil forbedres, så kroppen kan begynde at genoprette balancen i musklerne.

Der kan forekomme symptomer på udrensningen, som er forbigående og aftager i løbet af kort tid. Symptomerne kan bl.a. være: